番茄龙利鱼

by 敏茹意 6 收藏 9601 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
14%
蛋白质
10.7%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<15分钟
较低热量
初级入门

番茄龙利鱼最适合宝宝们儿童们了,番茄汤酸酸甜甜的,龙利鱼鱼肉滑嫩营养而且还不用担心会有鱼刺!汤鲜味美营养丰富!

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主料
辅料
植物油适量
淀粉5克
蛋清1个
5克
3克
番茄沙司20克
胡椒粉少许
展开全部辅料
步骤1 番茄龙利鱼的做法大全

准备好一片龙利鱼洗干净控水备用

步骤2 番茄龙利鱼的做法图解

然后斜刀将龙利鱼片成片,不用太薄

步骤3 番茄龙利鱼的家常做法

一个蛋清加少许淀粉调匀以后,加入龙利鱼片中,同时加盐和少许胡椒粉

步骤4 番茄龙利鱼的简单做法

用手轻轻抓匀即可以

步骤5 番茄龙利鱼怎么吃

西红柿切十字花刀放入开水中烫去皮

步骤6 番茄龙利鱼怎么做

小番茄也是烫去皮

步骤7 番茄龙利鱼怎么炒

西红柿切成小块放入大碗中

步骤8 番茄龙利鱼怎么煮

热锅热油加入番茄块

步骤9 番茄龙利鱼怎么炖

大火炒到番茄出汁粘稠状

步骤10 番茄龙利鱼怎么煸

加入开水,同时加入番茄沙司

步骤11 番茄龙利鱼怎样煸

水开后放入腌好的鱼片

步骤12 番茄龙利鱼怎样做

鱼片煮开后加入小蕃茄

步骤13 番茄龙利鱼怎样炒

出锅前加入少许糖和少许盐

步骤14 番茄龙利鱼怎样煮

撒少许青蒜末关火

步骤15 番茄龙利鱼怎样炖

敏茹意作品\n番茄龙利鱼

成品图
烹饪技巧

腌鱼片的时候要将蛋清和淀粉调匀后再加入鱼片中,那样不容易把鱼抓碎\n番茄一定要去皮哦,口感更滑呢\n鱼片不要煮时间太长\n本人试过加糖和不加糖,口味完全不一样

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