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番茄龙利鱼盖饭
by 木木木木de健康生活 459 收藏 7609 浏览
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卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
钙
铁
卡路里
10.3%
蛋白质
14.6%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
炒
酸甜味
<15分钟
较高热量
初级入门
酸爽开胃
展开
主料
龙利鱼
半条
番茄
一个
香菇
三朵
胡萝卜
一段
辅料
香葱
适量
展开全部辅料
步骤1
热锅热呀爆香葱花和胡萝卜,下番茄炒至软烂出汁
步骤2
加水煮开,放入香菇
步骤3
放入龙利鱼块
步骤4
煮至汤汁浓稠
成品图
烹饪技巧
酸爽开胃
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