番茄龙利鱼汤

by 一日五餐辅食 9 收藏 7467 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
24%
蛋白质
12.5%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<30分钟
较高热量
新手尝试

这一碗真的真的很好喝,是番茄金针菇汤的升级版,之前n多人做过番茄金针菇汤,评价都很高。 今天在原来的基础上,又加了些菌菇、豆腐和龙利鱼,更加鲜更加美味,营养更加全面。夏天再热再没胃口,喝碗汤什么食欲都来了。 食谱亮点 步骤简单,开胃有营养。

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主料1人份
辅料
南豆腐1/3块
番茄酱50克
柠檬汁 少许
少许
展开全部辅料
步骤1 番茄龙利鱼汤的做法大全

食材:龙利鱼 1条,金针菇 1把,口蘑 4个,番茄 2个,南豆腐 1/3块,番茄酱 50克,柠檬汁 少许,盐 少许(可没有) 烹制方法:煮 参考月龄:10个月+ 操作时间:20分钟

步骤2 番茄龙利鱼汤的做法图解

龙利鱼切丁,加少许柠檬汁和盐腌制一会。

步骤3 番茄龙利鱼汤的家常做法

口蘑切片,豆腐切丁,金针菇切段,番茄切丁

步骤4 番茄龙利鱼汤的简单做法

番茄开十字,放热水中烫3分钟去皮

步骤5 番茄龙利鱼汤怎么吃

锅中倒油,番茄倒入,一边炒一边压,炒到番茄出汁

步骤6 番茄龙利鱼汤怎么做

加一大碗水,番茄酱倒入,煮开。

步骤7 番茄龙利鱼汤怎么炒

口蘑、金针菇、豆腐一起加入,煮5分钟。

步骤8 番茄龙利鱼汤怎么煮

龙利鱼加入,大火煮3分钟出锅。 酸甜开胃,有这一碗,再加一碗饭就可以了。

成品图
烹饪技巧

我是一名国家儿童营养师,熟知婴幼儿健康饮食需求,精通厨艺,
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