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番茄木耳炒蛋
by 政妈妈 4 收藏 23464 浏览
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卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
钙
铁
卡路里
12.5%
蛋白质
5.7%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
炒
家常味
<15分钟
较低热量
初中水平
家常菜---番茄木耳炒蛋
展开
主料
2人份
番茄
2个
木耳(水发)
1小把
鸡蛋
2个
辅料
盐
少量
油
2勺
葱
适量
展开全部辅料
步骤1
木耳泡发洗净
步骤2
番茄洗净去皮,切块
步骤3
鸡蛋炒至凝固取出
步骤4
锅里油热加入葱花炒香,加入番茄,木耳翻炒一会
步骤5
加入鸡蛋翻炒
步骤6
最后加点盐调匀即可
成品图
烹饪技巧
木耳要提前泡发,洗净,最好焯一下
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