番茄牛排饭

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卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
33.5%
蛋白质
23%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
茄汁味
较高热量
新手尝试
主料
辅料
马铃薯丁(脱水)100g
胡萝卜100g
番茄汁50g
黄油30g
展开全部辅料
步骤1 番茄牛排饭的做法大全

买来的半成品番茄牛排解冻

步骤2 番茄牛排饭的做法图解

电饼铛加热倒入黄油适量加热

步骤3 番茄牛排饭的家常做法

牛排放入平铺在电饼铛里 煎一面发黄后翻面再煎另一面 然后盖上电饼铛的盖子 闷煎3分钟

步骤4 番茄牛排饭的简单做法

米饭倒入碗中压实倒扣在盘中 把牛排的调味汁加热一起倒在煎好的牛排上装盘即可

步骤5 番茄牛排饭怎么吃

另外把鸡蛋打散炒至金黄装盘 土豆和胡萝卜一起炒炖后也装盘 一盘营养搭配的牛排就上桌了

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