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番茄土豆炖牛腩

by 安小厨520 344 收藏 10233 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
43.7%
蛋白质
23.4%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<数小时
较低热量
初中水平

强悍的牛肉与柔美的番茄在一起总会衍生出一种神奇的力量 ,那是一种让人无法阻挡的魅力。味美汤浓的番茄土豆炖牛腩,牛肉充分吸收了番茄的酸甜滋味,搭配出酸爽而不油腻的口感,不仅色香味俱全,还营养丰富哦~

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主料3人份
辅料
香葱6根
5克
冰糖10克
白胡椒粉3克
生抽15毫升
15毫升
老姜片2片
香葱粒少许
展开全部辅料
步骤1 番茄土豆炖牛腩的做法大全

将牛腩肉洗净并沥干水分,切成 2~3厘米见方的方块。西红柿(约400克)洗净后放入开水中汆烫一下,撕去表皮,去蒂,切成3~5厘米见方的大块。土豆(约150克)削皮,切成小块,浸泡在水中防止氧化。洋葱(约150克)剥去外皮,切成小片

步骤2 番茄土豆炖牛腩的做法图解

牛腩肉放入煮锅中,加入足够的冷水,移至大火上,烧开后继续汆烫5~8分钟,倒掉汤汁,捞出牛腩肉块,用热的流动水冲去杂质

步骤3 番茄土豆炖牛腩的家常做法

大火加热炒锅中的油,放入香葱结(或大葱1根,切成大段)、老姜片和洋葱炒出香气

步骤4 番茄土豆炖牛腩的简单做法

然后放入西红柿炒软

步骤5 番茄土豆炖牛腩怎么吃

把锅中的香葱结和姜片挑出,加入牛腩块煸炒至表面收紧,加入切好的土豆块

步骤6 番茄土豆炖牛腩怎么做

调入生抽,倒入可以没过锅中食材的热水(大约2400毫升),调入盐和冰糖,改大火煮沸后转小火煮2小时

步骤7 番茄土豆炖牛腩怎么炒

出锅前撒白胡椒粉,改大火煮沸2分钟,至肉烂汁浓即可。上桌时可以点缀香葱或香菜、青蒜等

成品图
烹饪技巧

用冷水锅先煮一遍牛肉的作用是去除血水和杂质,因为水温和牛肉的温度是一起由凉到热的,所以牛肉不会因为温度的忽然变化而变紧,影响口感。接下来用热的流动水再次冲洗牛肉,也同理
调入冰糖是为了中和西红柿的酸,也可以提鲜
这道菜也可以用高压锅来烹制,更节省时间:先煮牛腩肉汤,出蒸气后,用中火压20分钟,自然降温至可以打开高压锅盖,加入切好的西红柿、土豆和洋葱,出蒸气后,再用中火压10分钟就可以了
炖煮2个小时是为了让番茄更入味,时间长短可视自己口味做出调整

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