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番茄有机菜花

by 西马栀子 2931 收藏 85293 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
9.1%
蛋白质
2.3%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
茄汁味
<5分钟
较低热量
新手尝试

有机菜花性凉、味甘,可补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃,主治久病体虚、肢体痿软、耳鸣健忘、脾胃虚弱。

展开
主料2人份
辅料
适量
白糖1勺
1勺
食盐2克
淀粉1勺
亨氏番茄酱1大勺
植物油适量
适量
展开全部辅料
步骤1 番茄有机菜花的做法大全

准备好有机菜花和番茄酱

步骤2 番茄有机菜花的做法图解

菜花洗净掰成小朵

步骤3 番茄有机菜花的家常做法

取一小碗加入番茄酱、糖、盐和一点淀粉后加入清水搅拌均匀

步骤4 番茄有机菜花的简单做法

锅中注入水,烧开,将菜花焯水

步骤5 番茄有机菜花怎么吃

焯水的菜花直接捞入冷水中冲凉

步骤6 番茄有机菜花怎么做

另起锅,注入油,爆香葱碎,倒入番茄料汁

步骤7 番茄有机菜花怎么炒

小火烧至粘稠

步骤8 番茄有机菜花怎么煮

倒入焯水的菜花

步骤9 番茄有机菜花怎么炖

翻炒均匀即可

成品图
烹饪技巧

没有有机菜花也可用普通菜花代替,但是口感不如有机菜花爽脆

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