番茄鱼锅

by 食客1500342901 421 收藏 6850 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
20.1%
蛋白质
9.2%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
酸甜味
<15分钟
较低热量
新手尝试

鱼和番茄味美搭配,营养更丰富。

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主料2人份
辅料
食盐1勺
白糖1勺
料酒适量
葱姜蒜适量
展开全部辅料
步骤1 番茄鱼锅的做法大全

准备好一条小黄鱼,清洗干净

步骤2 番茄鱼锅的做法图解

把鱼切成鱼片,放在盘中备用

步骤3 番茄鱼锅的家常做法

加入少量的食用盐

步骤4 番茄鱼锅的简单做法

少量的白糖

步骤5 番茄鱼锅怎么吃

适量的料酒

步骤6 番茄鱼锅怎么做

一个鸡蛋清,搅拌均匀,进行腌制几分钟

步骤7 番茄鱼锅怎么炒

准备好所需蔬菜,青菜,豆芽,香菇,西红柿,香菜

步骤8 番茄鱼锅怎么煮

西红柿切块,姜,蒜茄汁片,葱切成段

步骤9 番茄鱼锅怎么炖

热锅凉油,加入适量的植物油

步骤10 番茄鱼锅怎么煸

放入葱姜蒜爆炒出香味

步骤11 番茄鱼锅怎样煸

加入腌制要的黄鱼片,轻轻的油煎一下

步骤12 番茄鱼锅怎样做

加入切好的西红柿块

步骤13 番茄鱼锅怎样炒

适量的番茄汤料

步骤14 番茄鱼锅怎样煮

加入适量的清水,要没过西红柿和鱼片

步骤15 番茄鱼锅怎样炖

烧开后,加入准备好的蔬菜,煮开即可,也可根据自己的口味添加一些食用盐

成品图
烹饪技巧

番茄汤料中含有盐,可以不用添加
油煎鱼片时轻煎一下即可,不用太长时间

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