番茄鱼柳

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卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
7.8%
蛋白质
16%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
酸甜味
<15分钟
较低热量
初中水平

初试番茄鱼柳,之前并未做过,几乎是将偶们辽宁版的锅包肉制作方法挪到了鱼肉上,但炸制时间因为鱼肉更易熟而有所缩短。但那一出锅时的口感哪,外脆里嫩,香溢满口,就不想再拍片只想马上吃起来呢。这就是美食拍摄者的无奈了,不过没关系,等年夜宴时就不用拍了,可以和老爸老妈一起品尝到它一出锅时的美好滋味。红艳艳的番茄汁裹着明黄色的炸鱼段,再撒上些亮眼滴小芝麻,配上果蔬的点缀,一定会非常衬你家的年夜饭餐桌噢~~

展开
主料2人份
辅料
50克
黄瓜10克
淀粉115克
植物油适量
食盐1小勺
白胡椒粉少许
料酒1小勺
洋葱15克
番茄沙司4大勺
白糖2大勺
白芝麻少许
白醋1.5大勺
展开全部辅料
步骤1

将鱼收拾干净后,只取两整片鱼肉

步骤2 番茄鱼柳的做法大全

去除鱼皮

步骤3

切去颜色深红的鱼脊肉及带有刺的部分

步骤4 番茄鱼柳的做法图解

将剩余的无刺部分鱼肉切成条状的鱼柳

步骤5

放入盐、白胡椒粉、料酒,抓拌均匀,静置10分钟

步骤6 番茄鱼柳的家常做法

将橙子和黄瓜切好后摆盘装饰

步骤7

洋葱洗净,切小丁

步骤8 番茄鱼柳的简单做法

用番茄沙司2大勺、白糖2大勺、白醋1大勺、水6大勺、淀粉5克调匀成汁

步骤9

在盆中放入淀粉110克,分几次添入适量凉水,搅匀至抓起时感觉是抓一块,但抓起来后很快向下流淌

步骤10 番茄鱼柳怎么吃

放入1/2勺植物油,搅匀

步骤11

放入鱼柳,抓拌均匀

步骤12 番茄鱼柳怎么做

锅中倒入适量油,中火,待油温升高至放一粒洋葱进去冒起密集的小泡时,将约三分之一的鱼柳一条条放入,炸至定型后即捞出,再将剩余的鱼柳分两次炸好

步骤13

待油温升高后将全部炸过一次的鱼柳放入,再炸约20秒至颜色变深

步骤14 番茄鱼柳怎么炒

捞出鱼柳控去多余的油

步骤15

炒锅中放入适量油,待油温升高后转小火,放入洋葱,炒出香味后放入番茄汁,炒匀后再放入2大勺番茄沙司,炒匀

步骤16 番茄鱼柳怎么煮

放入鱼柳,少许白醋,翻炒均匀,洒上白芝麻,盛出装盘即可

成品图
烹饪技巧

鱼肉量为制作鱼柳所用的净重,所购草鱼约重1300克
颜色深红的鱼脊肉很腥,要去除不用
调汁时的番茄沙司加入淀粉后颜色会变淡,在最后炒汁时再加一些番茄沙司会让色泽更红
根据自己口味调整调汁中的调料用量,醋在炒汁时会挥发掉一些,所以最后再放少许提味
鱼肉易熟,第一遍炸时不要一次把鱼柳都放入,可以先炸三分之一,炸好后再分两次把鱼柳都炸完,这样熟的程度比较均匀一致。炸时如果有粘连的可以用筷子配合漏勺搅散,第二遍炸时要一下全部放入,炸至上色

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