番茄玉米丁

by 18LS28xgl零落 5 收藏 39280 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
40.7%
蛋白质
6.5%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
茄汁味
<10分钟
较低热量
初中水平

相信很多女筒子都深深热爱着玉米,我也不例外。很多时候,晚餐就是一个水煮玉米,就是这样,还感觉挺满足的,越容易满足,就越容易快乐!

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主料2人份
辅料
植物油适量
2瓣
番茄酱2勺
香油2滴
食盐1勺
鸡精少许
适量
展开全部辅料
步骤1 番茄玉米丁的做法大全

新鲜玉米,洗净后,沥干水分

步骤2 番茄玉米丁的做法图解

番茄2个洗净后,切成番茄块,建议不去皮

步骤3 番茄玉米丁的家常做法

青椒去蒂去籽,洗净,切丁

步骤4 番茄玉米丁的简单做法

大蒜剥去蒜衣,洗净后,切碎

步骤5 番茄玉米丁怎么吃

炒锅烧热,倒入适量植物油烧热,将大蒜碎放进锅里,小火炒香

步骤6 番茄玉米丁怎么做

放入番茄块,翻炒均匀

步骤7 番茄玉米丁怎么炒

倒入适量清水,烧开

步骤8 番茄玉米丁怎么煮

放入玉米翻炒,调入2勺番茄酱,翻炒至玉米熟透

步骤9 番茄玉米丁怎么炖

放入青椒丁翻炒

步骤10 番茄玉米丁怎么煸

青椒熟了之后,调入适量盐、鸡精

步骤11 番茄玉米丁怎样煸

淋入适量香油,翻炒均匀

步骤12 番茄玉米丁怎样做

关火,出锅,撒上葱花即可

成品图
烹饪技巧

玉米中含有大量的营养保健物质,所含的谷胱甘肽,是抗癌因子,玉米中还含有的核黄素、 维生素等营养物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的作用

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