番茄这样做美味又营养

by 慧子爱烘焙 1 收藏 1033 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
12.5%
蛋白质
11.4%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<15分钟
较低热量
新手尝试

番茄富含丰富的VC,常食可美白肌肤,其口感酸甜也很美味。

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主料3人份
辅料
适量
纯净水适量
展开全部辅料
步骤1 番茄这样做美味又营养的做法大全

今天我会用到这款长帝便携果汁机,它身形小巧便于携带,同时也适合做少量的快手早餐,清洗还很方便

步骤2 番茄这样做美味又营养的做法图解

小番茄洗净

步骤3 番茄这样做美味又营养的家常做法

放入果汁机,加入适量纯净水,不要超过最大水位线

步骤4 番茄这样做美味又营养的简单做法

先拧紧盖子,盖的时候红绿灯会闪,拧到位了就不会再闪灯,然后双击开关倒扣杯子

步骤5 番茄这样做美味又营养怎么吃

一杯营养美味的圣女果汁就做好啦,可以直接饮用咯,我尝了一下口感很细腻爽滑,不过我现在要用它做小饼

步骤6 番茄这样做美味又营养怎么做

果汁中加入适量面粉,

步骤7 番茄这样做美味又营养怎么炒

一个鸡蛋,少许盐

步骤8 番茄这样做美味又营养怎么煮

搅拌成面糊

步骤9 番茄这样做美味又营养怎么炖

锅中刷少许油

步骤10 番茄这样做美味又营养怎么煸

倒入面糊

步骤11 番茄这样做美味又营养怎样煸

把小饼烙至两面金黄即可

步骤12 番茄这样做美味又营养怎样做

翻两三次身就行了

成品图
烹饪技巧

用少量果汁的话, 用长帝便携果汁机就非常方便,不需要去动用破壁机这个大家伙,食材还不够粘在机器上的

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