一般的三明治是用面包作为主食，偶尔我也喜欢用米饭当作主食。搭配上喜欢的蔬果、肉类，真的营养爆棚啊！
不粘锅中火预热，加油后放入火腿片，煎香煎熟
把调好的鸡蛋液，煎成厚蛋烧
切开备用
牛油果和番茄切成片
桌面铺一张大的保鲜膜，放上一片海苔，在海苔中间放入适量的白米饭（米饭加适量盐调味）
放入喜欢的食材，挤上沙拉酱，搭配随个人喜好
食材放好后再铺一层米饭
保鲜膜辅助，用海苔把米饭包紧定型
从饭团中间直接切开即可
/海苔/
海苔用的是卷寿司专用的那种，不是零食的海苔片哦
米饭要用海苔包紧一点，这样切开才不容易散开
/食材/
包加在饭团的食材，可以按个人喜好选择，我的建议是尽量不要用水分太重的材料，饭团湿湿的也不好吃哦！
饭团的米饭可以加一点盐调一下底味，也可以加一些拌饭干料调味。如果食材是比较味道重的就可以不用调味了
/保存/
建议现做现吃，也可冷藏密封保存1天，吃的时候放微波炉加热即可
