法式杂蔬烤羊排

by 线线3896 16 收藏 3494 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
44.4%
蛋白质
31.6%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
其它口味
<15分钟
较低热量
初级入门

非常好吃又简单的一道菜

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主料
辅料
土豆半个
胡萝卜1/3根
白玉菇适量
西兰花适量
黄、红彩椒适量
洋葱适量
黄油8克
黑胡椒适量
海盐2克
展开全部辅料
步骤1 法式杂蔬烤羊排的做法大全

法式羊排两块用叉子叉戳孔,加入一小支撕开的迷迭香,两克海盐,适量的现磨黑胡椒碎,一小勺橄榄油,抓揉按摩一会,腌制半小时或盖上保鲜膜放入冰箱隔夜

步骤2 法式杂蔬烤羊排的做法图解

将土豆半个,胡萝卜1/3根切滚刀块入锅煮熟。西兰花、白玉菇适量焯熟

步骤3 法式杂蔬烤羊排的家常做法

焯熟的蔬菜捞入盆中,加一小枝新鲜的迷迭香、一点点干燥的百里香、适量现磨的黑胡椒碎,一小勺橄榄油,2g海盐拌匀

步骤4 法式杂蔬烤羊排的简单做法

加入洋葱丝和彩椒块拌匀

步骤5 法式杂蔬烤羊排怎么吃

8寸披萨盘用黄油擦一下

步骤6 法式杂蔬烤羊排怎么做

拌好的蔬菜放入披萨盘中。喜欢烧烤味浓一点可以放入烤箱,200度中层,烘烤10分钟

步骤7 法式杂蔬烤羊排怎么炒

不粘锅中放入一小块黄油,煎香几粒大蒜

步骤8 法式杂蔬烤羊排怎么煮

放入腌好的羊排,稍微煎一下

步骤9 法式杂蔬烤羊排怎么炖

两面煎上色即可

步骤10 法式杂蔬烤羊排怎么煸

将煎好的羊排放入烤盘中。烤箱200度烘烤10分后,取出翻面继续烘烤5~8分钟

成品图
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