非油炸健康鸡米花

by 唛穗 0 收藏 1949 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
29.7%
蛋白质
29.4%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
烘焙
家常味
<30分钟
较高热量
初级入门

爱吃炸鸡的小朋友,怎么破?!自制非油炸健康鸡米花,蘸番茄酱,好吃!!

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步骤1 非油炸健康鸡米花的做法大全

准备好材料

步骤2 非油炸健康鸡米花的做法图解

鸡腿洗净,去筋去皮去骨,切小方块

步骤3 非油炸健康鸡米花的家常做法

加入一勺玉米淀粉、盐、糖、料酒、生抽、胡椒粉

步骤4 非油炸健康鸡米花的简单做法

加入蛋清

步骤5 非油炸健康鸡米花怎么吃

搅拌均匀

步骤6 非油炸健康鸡米花怎么做

腌制20分钟

步骤7 非油炸健康鸡米花怎么炒

烤箱上下火210度预热

步骤8 非油炸健康鸡米花怎么煮

腌制好的鸡腿块沾一层玉米淀粉

步骤9 非油炸健康鸡米花怎么炖

沾一层蛋液

步骤10 非油炸健康鸡米花怎么煸

沾一层面包糠

步骤11 非油炸健康鸡米花怎样煸

依次放在垫了油纸的烤盘上

步骤12 非油炸健康鸡米花怎样做

放入预热好的烤箱中层,210度,20分钟左右

步骤13 非油炸健康鸡米花怎样炒

表面金黄即可

成品图
烹饪技巧

此配方口味较淡,喜欢重口味的可以加辣椒粉一小勺,盐增加,或者加适量奥尔良烤料
文中使用柏翠pe3060烤箱,温度、时间仅供参考

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