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非油炸土豆可乐饼

by tgcyy 490 收藏 22167 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
1.8%
蛋白质
4.1%
家常味
<15分钟
较低热量
初中水平

可乐饼,口感咸香酥脆,外焦里嫩,营养学家指出,吃薯类不必担心脂肪过剩,因为它只含0.1%的脂肪,是所有充饥食物中最少的,每天多吃薯类,可以减少脂肪摄入,使多余脂肪渐渐代谢掉。这款可乐饼没有经过油炸,是用空气炸锅炸的,只用了一点点油,很健康哦。

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主料2人份
辅料
食用油1小勺
面包糠50克
洋葱半个
猪肉馅2汤匙
展开全部辅料
步骤1 非油炸土豆可乐饼的做法大全

土豆去皮切片蒸熟,我还捎带蒸了些南瓜

步骤2 非油炸土豆可乐饼的做法图解

蒸熟的土豆别加水,用料理棒打成泥

步骤3 非油炸土豆可乐饼的家常做法

炒锅放少许油,放入洋葱碎炒出香味

步骤4 非油炸土豆可乐饼的简单做法

放入熟肉末炒匀即可。因为熟肉末是咸的,所以不必再放盐了

步骤5 非油炸土豆可乐饼怎么吃

炒好的肉末放入土豆泥中

步骤6 非油炸土豆可乐饼怎么做

拌匀

步骤7 非油炸土豆可乐饼怎么炒

手上抹油,把土豆泥团成团后放入面包糠里滚一下

步骤8 非油炸土豆可乐饼怎么煮

放入预热好的空气炸锅,表面刷少许油,180度,定时15分钟

步骤9 非油炸土豆可乐饼怎么炖

中间翻一次面,炸至表皮金黄酥脆即可

步骤10 非油炸土豆可乐饼怎么煸

外焦里嫩的非油炸可乐饼

成品图
烹饪技巧

我用的肉末是提前炒好的,您如果没有,用生肉末炒也是可以的

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