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蜂蜜双色山药

by 飞雪飘絮(来自腾讯.) 437 收藏 4200 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
6.5%
蛋白质
1.7%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<15分钟
较低热量
新手尝试

​铁棍山药是不错的山药,虽细脱皮麻烦点,可是口感比较好。据说山药具有多种维生素与氨基酸,还有补钙与养颜的作用。最简单的吃法就是蒸了吃。为了挑起自己的食欲,我尝试用了色,当然这是天然杨梅做成的汁,另一种颜色着色没有成功。冷藏后淋上蜂蜜,算是一道凉菜。

展开
主料3人份
辅料
杨梅汁适量
橙汁适量
展开全部辅料
步骤1 蜂蜜双色山药的做法大全

食材,忘了取出冰箱里的橙汁了

步骤2 蜂蜜双色山药的做法图解

山药搓洗后切成段

步骤3 蜂蜜双色山药的家常做法

上锅蒸,我利用了电饭煲

步骤4 蜂蜜双色山药的简单做法

杨梅汁自然解冻

步骤5 蜂蜜双色山药怎么吃

蒸熟的山药浸泡入杨梅汁的餐盒中,剩下的三段浇上橙汁浸泡

步骤6 蜂蜜双色山药怎么做

从冰箱取出后摆盘,浇上蜂蜜即可

步骤7 蜂蜜双色山药怎么炒

从冰箱取出后摆盘,浇上蜂蜜即可

成品图
烹饪技巧

1,山药切的长度随个人喜欢
2,用电饭煲蒸,饭好后取出即可

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