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腐乳空心菜

by 甜盐蜜语　193 收藏　10841 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
钙
铁
卡路里
8.9%
蛋白质
5.2%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
炒
家常味
<10分钟
较低热量
新手尝试

空心菜中含有大量纤维素，可增进肠道蠕动，加速排便，对于防治便秘及减少肠道癌变有积极的作用。

展开
主料3人份
空心菜400克
腐乳(白)3块
辅料
花生油1勺
食盐1克
蒜头30克
展开全部辅料
步骤1 腐乳空心菜的做法大全

空心菜

步骤2 腐乳空心菜的做法图解

摘去老梗，然后清洗干净沥水待用

步骤3 腐乳空心菜的家常做法

蒜头去皮拍碎，腐乳待用

步骤4 腐乳空心菜的简单做法

腐乳从瓶中取出，加入2汤匙清水拌匀

步骤5 腐乳空心菜怎么吃

炒锅热油，把蒜头爆香

步骤6 腐乳空心菜怎么做

倒入空心菜

步骤7 腐乳空心菜怎么炒

大火翻炒1-2分钟，倒入腐乳汁炒匀即可

成品图
烹饪技巧

大火快炒

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