< 美食杰 菜谱分类 >

腐竹炒黄瓜

by 心随彧动 355 收藏 8969 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
87.7%
蛋白质
50.4%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<5分钟
较低热量
初中水平

腐竹含有多种矿物,补充钙质,防止因缺钙导致的骨质疏松,增进骨骼发育浓缩了黄豆中的精华,是豆制品中的营养冠军。 常吃腐竹可健脑并预防老年痴呆症 防止血管硬化,保护心脏,降低血液中胆固醇含量,有防止高脂血症、动脉硬化的作用。具备清热润肺、止咳消痰的功效,几乎适合一切人食用。

展开
主料4人份
辅料
茶籽油40克
1克
生抽10克
蚝油3克
料酒3克
展开全部辅料
步骤1 腐竹炒黄瓜的做法大全

黄瓜洗净

步骤2 腐竹炒黄瓜的做法图解

去皮切片

步骤3 腐竹炒黄瓜的家常做法

腐竹提前用冷水泡发,切段,沥干水份

步骤4 腐竹炒黄瓜的简单做法

瘦肉洗净切薄片,放一点生抽、蚝油、料酒搅拌均匀,腌制片刻

步骤5 腐竹炒黄瓜怎么吃

热锅放油,放瘦肉炒至变色

步骤6 腐竹炒黄瓜怎么做

放腐竹翻炒片刻

步骤7 腐竹炒黄瓜怎么炒

放黄瓜翻炒几下

步骤8 腐竹炒黄瓜怎么煮

放盐翻炒均匀

步骤9 腐竹炒黄瓜怎么炖

放蚝油翻炒均匀

步骤10 腐竹炒黄瓜怎么煸

放生抽翻炒均匀,起锅装盘即可

成品图
烹饪技巧

腐竹用冷水泡发更好吃

达人推荐

更多 >
美食达人的分享种草
猜你喜欢

炒黄瓜的做法

更多 >
猜你喜欢

精选菜谱

相关推荐

更多 >