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腐竹蒸虾健身晚餐

by 美女天天 1469 收藏 15480 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
4%
蛋白质
14.3%
咸鲜味
<10分钟
较低热量

虾和腐竹都是高蛋白低脂肪的美食,而且含钙量也特别高,我想健身就是要自己有付好身材,好身材没有一副好骨骼是不行的,健身吃鸡肉虽然可以保持身材,但并没有多少营养,还是来些硬货实惠些

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主料未知
辅料
蒜末10克
胡椒粉2克
2克
料酒2克
海鲜酱油5克
食用油10克
姜末1克
展开全部辅料
步骤1 腐竹蒸虾健身晚餐的做法大全

食材备好

步骤2 腐竹蒸虾健身晚餐的做法图解

虾处理过后放入胡椒粉,料酒,盐,姜末腌制十分钟

步骤3 腐竹蒸虾健身晚餐的家常做法

腐竹节泡软后摆在盘子里

步骤4 腐竹蒸虾健身晚餐的简单做法

虾腌好用水冲洗一下粘在虾身上的姜末

步骤5 腐竹蒸虾健身晚餐怎么吃

蒜末一部分加点油炸成金蒜一部分保持原味

步骤6 腐竹蒸虾健身晚餐怎么做

浇上金银蒜,撒上辣椒碎倒上海鲜酱油

步骤7 腐竹蒸虾健身晚餐怎么炒

放入开水锅里大火蒸6-8分钟即可

步骤8 腐竹蒸虾健身晚餐怎么煮

蒸好的很美味了

成品图
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