咖喱饭团之熊猫乐园

by 蕾拉REIRA 877 收藏 3213 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
21.1%
蛋白质
7.5%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咖喱味
<15分钟
较低热量
初级入门

一款简单又美味的鸡肉蔬菜咖喱饭团。

展开
主料3人份
辅料
咖喱块3块
椰浆250毫升
少许
展开全部辅料
步骤1 咖喱饭团之熊猫乐园的做法大全

主要材料备齐

步骤2 咖喱饭团之熊猫乐园的做法图解

姜蒜切末,土豆、洋葱、胡萝卜、鸡胸肉切丁,西兰花切小朵备用

步骤3 咖喱饭团之熊猫乐园的家常做法

锅中入油烧热,放姜蒜末,洋葱丁炒香

步骤4 咖喱饭团之熊猫乐园的简单做法

放入咖喱块,用锅铲按住咖喱块在炒锅中打转,咖喱块很快就化了

步骤5 咖喱饭团之熊猫乐园怎么吃

待咖喱炒匀后,倒入适量椰浆润锅

步骤6 咖喱饭团之熊猫乐园怎么做

加入适量水煮开,放入土豆、胡萝卜、鸡肉大火烧开,转小火焖煮至鸡肉、土豆烂软

步骤7 咖喱饭团之熊猫乐园怎么炒

最后放入洗净的西兰花,煮至及兰花断生后,加少许盐调味关火

步骤8 咖喱饭团之熊猫乐园怎么煮

两只手带上一次性手套,在掌心滴一滴橄榄油搓开,这样就很容易将饭团定型,也不会有米饭粘在手套上

步骤9 咖喱饭团之熊猫乐园怎么炖

搓个圆圆的饭团,用紫菜剪出眼睛和鼻子

步骤10 咖喱饭团之熊猫乐园怎么煸

上耳朵和手脚就可以了

步骤11 咖喱饭团之熊猫乐园怎样煸

咖喱盛入盘中,将熊猫饭团放入咖喱中

步骤12 咖喱饭团之熊猫乐园怎样做

这样就完成了,熊猫饭团的大小和数量可以自己掌握

成品图
烹饪技巧

咖喱的辣度和蔬菜的种类可根据个人喜好选择;
做饭团时,一次性手套涂点橄榄油,更易给饭团造型

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