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干煸菜花

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卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
钙
铁
卡路里
17.2%
蛋白质
4.2%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
炒
咸鲜味
<10分钟
较低热量
初级入门

快手家常菜！

展开
主料2人份
菜花300克
五花肉100克
胡萝卜50克
辅料
蒜苗2根
干辣椒2个
蒜4瓣
蚝油1汤匙
豆瓣酱1勺子
白糖少许
花生油适量
展开全部辅料
步骤1 干煸菜花的做法大全

菜花切小块，胡萝萝卜切条

步骤2 干煸菜花的做法图解

锅里烧开水倒入菜花、胡萝卜焯1分钟，捞起过冷水

步骤3 干煸菜花的家常做法

蒜苗切断，蒜拍碎

步骤4 干煸菜花的简单做法

五花肉切薄片

步骤5 干煸菜花怎么吃

热锅倒油，下蒜、干辣椒爆香

步骤6 干煸菜花怎么做

下肉片炒至变色

步骤7 干煸菜花怎么炒

倒入豆瓣酱、蚝油翻炒均匀

步骤8 干煸菜花怎么煮

倒入菜花、胡萝卜翻炒

步骤9 干煸菜花怎么炖

倒入蒜苗快速拌匀，撒点白糖调味即可

步骤10 干煸菜花怎么煸

美美的享用吧！

成品图
烹饪技巧

捞起菜花和胡萝卜冲下冷水更爽脆哦！
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