干煸四季豆

by 秋食工作室 4 收藏 9034 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
16.6%
蛋白质
4.3%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
干煸
咸鲜味
<30分钟
较低热量
新手尝试

这道耳熟能详的传统川菜,是多少人去饭馆时必点的下饭菜和下酒菜。但为啥是饭馆必点呢,因为在家里不容易做啊!很多朋友尝试以后,都说失败率很高,要么四季豆“炸老”了,又焦又黑简直没眼看,还浪费好多油;要么焯熟的豆角表皮没有褶皱的感觉,后面再怎么炒也不够入味。其实啊,这道菜考验的是对火候的掌握,多一分少一分都不成。 豆角,是一种生吃会中毒但做熟了以后风味独特的食材。在家里做干煸四季豆,很多人会因为担心炒不熟豆角,而用大火一直猛炒,结果事半功倍,豆角的口感和外形都没法引起食欲。如何能让豆角香脆爽口而且不老入味呢?正确答案是:中小火煸炒。豆角要中小火煸炒到表皮褶皱,颜色翠绿;肉末也要中火煸炒到焦黄冒油,最后两者合体入味的时候,再改成大火“用力”炒上几分钟,一盘堪比饭店大厨的干煸四季豆就完成了。不用油炸,也不用焯水,一样能做出色香味俱全的美食,是不是晚上就想回家试一试了?

展开
主料2人份
辅料
黄记煌照烧汁1勺(15克)
黄记煌藤椒汁1勺(15克)
料酒1勺(5克)
展开全部辅料
步骤1 干煸四季豆的做法大全

这些都是食材,提前准备好

步骤2 干煸四季豆的做法图解

备菜:四季豆掐头去尾,去掉豆筋,掰成长段;肉馅儿剁碎,葱姜蒜切末,干辣椒切段

步骤3 干煸四季豆的家常做法

煸豆角:冷锅冷油,开小火直接放入四季豆慢慢煸炒,至到四季豆表面褶皱,盛出

步骤4 干煸四季豆的简单做法

炒肉:再起锅热油,中火放入葱姜煸香,放入肉馅煸炒到微微焦黄,再放入花椒、干辣椒和料酒

步骤5 干煸四季豆怎么吃

爆炒:加入四季豆,放入照烧汁和藤椒汁,大火爆炒至食材全部上色,关火出锅

成品图
烹饪技巧

豆角要处理干净,豆筋一定要去掉,不然影响口感,吃起来也比较尴尬
肉馅不用太多,按照豆角和肉10:1的比例即可,也可以自己剁碎
所有的食材都要煸炒到微微焦黄,才有干煸的味道,盛盘糊可以加一些胡椒粉

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