干煸有机菜花

by elsa飞雪 0 收藏 28167 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
22.8%
蛋白质
5.5%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<10分钟
较低热量
新手尝试

干煸菜花,很简便快捷的一道菜,上桌率极高哦,美味又很有营养

展开
主料2人份
辅料
酱油一勺
适量
展开全部辅料
步骤1 干煸有机菜花的做法大全

首先将菜花掰成小朵清洗干净

步骤2 干煸有机菜花的做法图解

锅内加水烧开,将菜花加到热水中焯一分钟左右捞出备用

步骤3 干煸有机菜花的家常做法

切好葱花,肉切薄片

步骤4 干煸有机菜花的简单做法

起油锅烧热,加入葱花炒香,加入肉煸炒

步骤5 干煸有机菜花怎么吃

肉炒至变色,加入一勺豆瓣酱炒匀

步骤6 干煸有机菜花怎么做

将菜花加入,调入适量盐、酱油 大火翻炒

步骤7 干煸有机菜花怎么炒

将菜花炒至熟透即可

成品图
烹饪技巧

菜花用开水焯过颜色更加鲜亮

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