干煸菜花

by 叶子的小厨 6 收藏 44033 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
1.8%
蛋白质
2.3%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
干煸
咸鲜味
<10分钟
较低热量
初中水平

菜花含有丰富的维生素,还具有抗癌防癌的功效。菜花味道鲜美可口,营养易于人体吸收,含水量高,热量低,很适合减肥人士食用哦。

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主料3人份
辅料
植物油5克
食盐3克
生姜1块
3瓣
泡椒5个
花椒10粒
生抽6克
蚝油4克
展开全部辅料
步骤1 干煸菜花的做法大全

准备好原材料

步骤2 干煸菜花的做法图解

生姜、大蒜切成片

步骤3 干煸菜花的家常做法

泡椒切成丝

步骤4 干煸菜花的简单做法

锅里放入适量油,烧到六成热

步骤5 干煸菜花怎么吃

倒入菜花煸炒,放入适量盐炒入味,出锅待用

步骤6 干煸菜花怎么做

锅里放入适量油,放入泡椒、生姜、大蒜、花椒,爆香

步骤7 干煸菜花怎么炒

加入煸炒好的菜花,加入少许生抽和蚝油,翻炒均匀

步骤8 干煸菜花怎么煮

出锅了

成品图
烹饪技巧

菜花要仔细用流水冲洗干净,多洗一会;
煸炒菜花的时候油温不宜太低,火稍微大一点

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