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干锅菜花

by 爱吃鱼de小肥肥　9 收藏　15765 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
钙
铁
卡路里
16.8%
蛋白质
7.2%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
烤
咸鲜味
<30分钟
较低热量
初级入门

一道很下饭的家常菜，喜欢培根的咸鲜，怎么搭配都好吃

展开
主料2人份
菜花500克
培根3片
辅料
小米椒2个
蒜米2瓣
豆豉少许
油少许
酱油1汤匙
盐1小匙
白糖1小匙
展开全部辅料
步骤1 干锅菜花的做法大全

准备所需食材

步骤2 干锅菜花的做法图解

花椰菜切成小朵，用水浸泡10分钟左右

步骤3 干锅菜花的家常做法

浸泡过的花椰菜洗净沥干水

步骤4 干锅菜花的简单做法

培根切成3厘米左右的片，小米椒切小段，豆豉切碎，蒜米切碎

步骤5 干锅菜花怎么吃

不沾烤盘中倒入少许油

步骤6 干锅菜花怎么做

用刮刀或者勺子将油刷匀烤盘

步骤7 干锅菜花怎么炒

倒入花椰菜、培根和其他配料

步骤8 干锅菜花怎么煮

然后在花椰菜上面再淋上少许油

步骤9 干锅菜花怎么炖

倒入酱油

步骤10 干锅菜花怎么煸

加入盐

步骤11 干锅菜花怎样煸

加入白糖

步骤12 干锅菜花怎样做

稍稍拌匀

步骤13 干锅菜花怎样炒

放入烤箱中层，220度烤20分钟

步骤14 干锅菜花怎样煮

烤好取出后，再拌匀一下即可装盘

步骤15 干锅菜花怎样炖
成品图
烹饪技巧

培根选肥瘦相间的，烤出来更香
豆豉切碎是为了更好地入味
酱油不仅让菜肴色泽更好看，还可以起到提鲜作用哦
加糖是为了让花椰菜没那么死咸

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