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干锅花菜的做法

干锅花菜

by 月亮晶晶

干锅菜,每次在外食都挺喜欢点这类菜的,只是点一锅只有我一人吃,感觉有点儿浪费哈。我就自己在家炮制吧,想什么时候都行,随时都能做。很香,超级下饭,特别喜欢用里面的肉片和花菜蘸着底下仅有的一点汤水吃,很入味,这个菜是标准的米饭杀手,喜欢吃辣的一定不能错过!

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干锅花菜营养建议

干锅花菜的食材2人份

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干锅花菜的做法

1

花菜朵朝下,没入淡盐水中浸泡20分钟。然后洗净用小刀拆成小朵

2 干锅花菜菜谱图解

入开水锅中焯水一分钟左右,捞出立即用冷水冲淋至完全凉透,沥水备用

3

五花肉切成薄片,大蒜白色切下用刀背拍扁,小红辣椒切成段

4 干锅花菜菜谱图解

锅烧热放油,油热下大葱白爆香

5

下五花肉片入锅,用中火煸炒至表面全部变色,继续煸炒一会儿,把肥肉部分的油份逼出一部分

6 干锅花菜菜谱图解

加入一汤匙老干妈牛肉辣酱炒香

7

倒入红辣椒段和花菜,翻炒几下

8 干锅花菜菜谱图解

加入一汤匙生抽

9

再加入一些白糖,转大火不断翻炒一分钟左右

10 干锅花菜菜谱图解

把大蒜叶部分切成段,放入锅中,翻炒几下后,关火盖上盖子焖一分钟左右,开盖OK了

成品图

干锅花菜的烹饪技巧

花菜用淡盐水浸泡,可以逼出里面可能会有的小虫子,并且有杀菌作用
我这道菜花菜的口感是有些脆的,所以花菜焯水时间不要长,焯水捞出后立即用冷水冲淋降温,这样花菜就会有脆脆的口感了。当然如果你喜欢的是那种酥烂的口感,那么可以延长焯水时间并且捞出不需要用冷水冲淋
这个菜一定要用带肥的五花肉来做,五花肉在煎炒的过程中,会逼出一些肥肉的油份,而花菜就是要吸收了这些荤油,味道才会香。煸炒五花肉火不要开太大,否则很容易焦
最后那把大蒜叶入锅后,不要马上盛起,盖上盖子焖一会儿,大蒜叶颜色更碧绿更好看

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