干锅蒸扇贝

by 家和万事兴顺顺顺 3 收藏 9240 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
5.2%
蛋白质
6.5%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<5分钟
较低热量
新手尝试

1、扇贝中含有丰富的多不饱和脂肪酸,这些脂肪酸能保持细胞的正常生理功能、提高脑细胞活性和增强记忆力、降低血液黏度和改善血液循环等作用。 2、扇贝中含有大量的的维生素E,对抑制皮肤衰老、防止色素沉着有非常大的功效。从而可以有效的驱除因皮肤过敏或者是感染而引起的皮肤干燥和皮肤瘙痒等皮肤损害。 3、扇贝中含有较多的硒元素,它可以降低由于机体缺硒而导致的血压升高和血黏度上升,从而增强身体的免疫力。 4、扇贝中含有较多的硒元素,它可以降低由于机体缺硒而导致的血压升高和血黏度上升,从而增强身体的免疫力。

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辅料
涝汁2勺
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步骤1 干锅蒸扇贝的做法大全

在市场买回鲜活的野生扇贝好开心哦

步骤2 干锅蒸扇贝的做法图解

在清水中冲洗几遍去掉外壳的杂质和沙子

步骤3 干锅蒸扇贝的家常做法

野生的扇贝外壳会有很多小小礁石或是海蛎壳

步骤4 干锅蒸扇贝的简单做法

洗净沥干水份的扇贝放入锅中不要放一点点水这要蒸出来的扇贝才是原汁原味盖上锅盖大火蒸5分钟左右

步骤5 干锅蒸扇贝怎么吃

蒸好的扇贝口都已张开原汤汁都蒸出来了关火即可享用美味

步骤6 干锅蒸扇贝怎么做

扇贝壳掰开只取一半摆入盘中

步骤7 干锅蒸扇贝怎么炒

扇贝的肉肉实在是太鲜美喽

步骤8 干锅蒸扇贝怎么煮

扇贝的营养价值非常高适合各类人群食用

步骤9 干锅蒸扇贝怎么炖

搭配着小酒别有一番滋味

步骤10 干锅蒸扇贝怎么煸

好吃就要和好朋友一起分享噢

步骤11 干锅蒸扇贝怎样煸

干锅蒸扇贝是宴客必备的拿手菜

步骤12 干锅蒸扇贝怎样做

好吃就是硬道理哦

成品图
烹饪技巧

扇贝中含有丰富的多不饱和脂肪酸,这些脂肪酸能保持细胞的正常生理功能、提高脑细胞活性和增强记忆力、降低血液黏度和改善血液循环等作用
扇贝中含有大量的的维生素E,对抑制皮肤衰老、防止色素沉着有非常大的功效。从而可以有效的驱除因皮肤过敏或者是感染而引起的皮肤干燥和皮肤瘙痒等皮肤损害
扇贝中含有较多的硒元素,它可以降低由于机体缺硒而导致的血压升高和血黏度上升,从而增强身体的免疫力
扇贝中含有较多的硒元素,它可以降低由于机体缺硒而导致的血压升高和血黏度上升,从而增强身体的免疫力

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