干烧明太鱼立夏版

by 幸福幸福天天在 490 收藏 5959 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
16.6%
蛋白质
11.4%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<30分钟
较低热量
高级厨师

喜欢明太鱼的蒜瓣肉,干烧滋味醇厚,又是米饭杀手一枚。

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主料3人份
辅料
10克
10克
10克
5克
蒜蓉辣酱5克
10克
10克
老抽5克
八角2克
味精1克
展开全部辅料
步骤1 干烧明太鱼立夏版的做法大全

明太鱼清洗干净

步骤2 干烧明太鱼立夏版的做法图解

配菜切丁

步骤3 干烧明太鱼立夏版的家常做法

明太鱼抹上蛋液稍微煎炸即可侧锅爆香配菜,出红油加热水

步骤4 干烧明太鱼立夏版的简单做法

大火烧出鱼胶,汤汁浓稠,小火收汁

步骤5 干烧明太鱼立夏版怎么吃

最后把汤汁烧出明油淋在鱼身上即可出锅

成品图
烹饪技巧

喜欢明太鱼的蒜瓣肉,干烧滋味醇厚,又是米饭杀手一枚

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