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烤小土豆

by 甜盐蜜语 6826 收藏 68998 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
14.8%
蛋白质
4.1%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
香辣味
<30分钟
较低热量
新手尝试

亚麻籽油是一种优质食用油,富含α一亚麻酸及各种不饱和脂肪酸,在人体内可直接转化成DHA和EPA。亚麻籽油中含48%的亚麻酸,这是植物油中最高的,是一种经济实用的“深海鱼油”。众所周知,“鱼油”指EPA和DHA,是由海里的α-亚麻酸(主要含在海藻中)在鱼的体内变成的。人服用α-亚麻酸(主要含在胡麻油中),在体内也会合成EPA和DHA。所以食用富含a-亚麻酸的亚麻籽油,就可以起到类似吃“鱼油”的效果;修复更新脑神经细胞膜的不饱和脂肪酸链,起到健脑、促智、降血脂、抗血小板聚集、扩张小动脉和预防血栓形成等。

展开
主料2人份
辅料
食盐2克
有机亚麻籽油10毫升
烧烤料4克
展开全部辅料
步骤1 烤小土豆的做法大全

土豆去皮切滚刀块,亚麻油和烧烤料备用

步骤2 烤小土豆的做法图解

土豆放入深碗内,加入烧烤料、食盐、亚麻油

步骤3 烤小土豆的家常做法

拌匀均匀,静置15分钟

步骤4 烤小土豆的简单做法

烤盘垫锡纸,把拌好的土豆块铺上

步骤5 烤小土豆怎么吃

175度,中层,烤25分钟,中途取出扫油一次

步骤6 烤小土豆怎么做

香喷喷哒

成品图
烹饪技巧

土豆最好挑选新鲜的土豆

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