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凉拌豆腐皮

by Samsuŋ❤ 1906 收藏 83044 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
17.6%
蛋白质
86%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
香辣味
<15分钟
较低热量
中级掌勺

有机亚麻籽油非常珍贵,营养丰富,是陆地上最贵的油。但是它不能采用高温烹饪的方式,否则会破坏它的营养。有机亚麻籽油最好的烹饪方法是凉拌!正好现在天气越来越热了嘛,吃点凉拌菜也是非常开胃爽口的。 当然啦,有机亚麻籽油是完全可以当饮料直接喝的。如果你比较介意这种食用方法,也可以调到酸奶里,同酸奶搅拌均匀一起吃。

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主料3人份
辅料
老姜6克
大蒜5克
芹菜6克
二荆条12克
小米辣10克
生抽10克
香醋8克
芝麻油6克
有机亚麻籽油15克
3克
鸡精1克
花椒油3克
展开全部辅料
步骤1 凉拌豆腐皮的做法大全

备好原材料:豆腐皮,二荆条,小米辣,老姜,大蒜,芹菜,有机亚麻籽油

步骤2 凉拌豆腐皮的做法图解

豆腐皮用适量清水浸泡片刻

步骤3 凉拌豆腐皮的家常做法

芹菜、二荆条、小米辣,老姜,大蒜分别洗净后,剁碎,备好盐,鸡精。

步骤4 凉拌豆腐皮的简单做法

再备好生抽,香醋

步骤5 凉拌豆腐皮怎么吃

观察豆腐皮泡至发软即可

步骤6 凉拌豆腐皮怎么做

将豆腐皮洗净沥干水分

步骤7 凉拌豆腐皮怎么炒

将豆腐皮一张一张叠起来,切成细丝

步骤8 凉拌豆腐皮怎么煮

用一个大一点的容器,放入豆腐皮丝,放入之前准备的调料,再放入适量芝麻油,花椒油

步骤9 凉拌豆腐皮怎么炖

再调入适量有机亚麻籽油

步骤10 凉拌豆腐皮怎么煸

用筷子调拌均匀。

步骤11 凉拌豆腐皮怎样煸

装盘,即可食用

成品图
烹饪技巧

口味可根据个人喜好调整。

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