格琳诺尔凉拌苦菊

by Mua淡如菊 5 收藏 5691 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
18.2%
蛋白质
4.5%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<5分钟
较低热量
新手尝试

亚麻籽油家里的老人一直在吃,不过都是直接喝的,感谢这次美食杰和格琳诺尔提供的体验机会,让我有机会做菜尝尝~!~!~! 亚麻籽油降血脂,降血压,预防心脑血管疾病,而且可以帮助人体代谢多余油脂和毒素,温和调节血糖血脂血压,并根据人体需求适量转化DHA,是补充人体必须脂肪酸的首选食品 对于爱减肥的人群也是不错的选择哦”

展开
主料1人份
辅料
大蒜适量
辣椒油适量
捞汁适量
适量
展开全部辅料
步骤1 格琳诺尔凉拌苦菊的做法大全

感谢美食杰和格琳诺尔提供的体验机会

步骤2 格琳诺尔凉拌苦菊的做法图解

还赠送了小杯子哦

步骤3 格琳诺尔凉拌苦菊的家常做法

叮叮叮,小美女闪亮登场

步骤4 格琳诺尔凉拌苦菊的简单做法

看看这色泽,好诱人呀

步骤5 格琳诺尔凉拌苦菊怎么吃

苦菊择好洗净,最后一遍用饮用水洗,控干水份

步骤6 格琳诺尔凉拌苦菊怎么做

大蒜切碎氧化15分钟

步骤7 格琳诺尔凉拌苦菊怎么炒

准备好调料

步骤8 格琳诺尔凉拌苦菊怎么煮

苦菊从中间切一刀

步骤9 格琳诺尔凉拌苦菊怎么炖

把苦菊放入拌盆中

步骤10 格琳诺尔凉拌苦菊怎么煸

放入所有调料

步骤11 格琳诺尔凉拌苦菊怎样煸

拌匀调味即可

成品图
烹饪技巧

食用亚麻籽油的注意事项
低温保存:开瓶之后将亚麻籽油储存在冰箱中
容易氧化:开瓶之后,尽可能短的时间内将油用完,并注意每次用完之后将瓶盖盖好
避光保存:避免置于温度过高或阳光直射的地方
不需加热:食用亚麻籽油时可以不进行加热,如若加热也不适宜加热过久,以免破坏其营养成分。   

猜你喜欢

凉拌苦菊的做法

更多 >

精选菜谱

相关推荐

更多 >