< 美食杰 菜谱分类 >

手撕包菜

by 1粗茶淡饭1 15110 收藏 135330 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
6.4%
蛋白质
2.4%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<5分钟
较低热量
新手尝试

食用油不仅是人们日常生活中炒菜做饭的必备食材,而且是人体脂肪酸的主要来源,是人体保持健康所必需的基本营养素之一。因此现在都提倡少吃油,吃好油,尽量挑选富含有益成分的食用油,也要关注生产加工工艺,选择富含微量元素、无有害成分的食用油。 手撕包菜是一道色香味俱全的特色家常菜,平时也经常做,今天特意用“格琳诺尔有机亚麻籽油”来烹饪,不仅味道鲜美,也格外的健康!

展开
主料2人份
辅料
亚麻籽油适量
1克
大蒜2瓣
干辣椒2个
花椒1小撮
蒸鱼豉油3克
展开全部辅料
步骤1 手撕包菜的做法大全

备好食材:包菜、干辣椒、大蒜

步骤2 手撕包菜的做法图解

花椒粒一小撮,干辣椒去籽掰小段,大蒜用刀拍扁

步骤3 手撕包菜的家常做法

包菜洗净后用手撕成小块

步骤4 手撕包菜的简单做法

包菜杆子用刀拍破

步骤5 手撕包菜怎么吃

锅中倒入亚麻籽油

步骤6 手撕包菜怎么做

油烧热后放入花椒粒爆香捞出不要

步骤7 手撕包菜怎么炒

跟着放入大蒜和辣椒段煸香

步骤8 手撕包菜怎么煮

倒入包菜翻炒一会

步骤9 手撕包菜怎么炖

调入盐

步骤10 手撕包菜怎么煸

蒸鱼豉油(或生抽),大火将包菜炒至软榻即可关火,盛出便可享用了

成品图
烹饪技巧

包菜杆子拍破后容易入味,也加快了成熟时间;
包菜含的水分较多,所以要大火快炒,减少水分的流出

达人推荐

更多 >
美食达人的分享种草
猜你喜欢

手撕包菜的做法

更多 >
猜你喜欢

精选菜谱

相关推荐

更多 >