格琳诺尔 蔬菜沙拉

by Circle圈妞妞 5 收藏 4262 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
16%
蛋白质
3.9%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<15分钟
较低热量
高级厨师

非常有幸得到这次试用机会。现在的人们越来越注重饮食的健康,而油是我们生活中不可少的食用品。格琳诺尔亚麻籽油采取物理冷榨工艺保留了亚麻籽中几乎所有的营养成分,口感清爽不油腻。亚麻籽油是陆地上最补脑的食物,它不仅含有18种人体所必须的氨基酸,还含有3种维生素(A、E、B1)和8种微量元素,同时其不饱和脂肪酸含量也极其丰富。 食用亚麻籽油的好处也很多: 它可以提升抗压力,稳定情绪;减轻过敏反应;减轻哮喘;改善关节炎 ;改善器官组织发炎;降低胆固醇 ;降低高血压,减少血脂含量,减低心脏负荷; 改善肾能;改善便秘;促进细胞健康 ,减低癌病机会; 促进脑筋灵活 ;精力充沛。对女性朋友而言,它可以使肌肤娇柔亮泽,减轻种种皮肤问题; 同时可消耗身体多余脂肪,健康减肥。对改善女性经前综合症也有很好的功效。 说到减肥,这是女生恒久不变的话题~所以今天做个食草动物吧~

展开
主料3人份
辅料
格琳诺尔有机亚麻籽油2汤匙
沙拉汁3汤匙
研磨黑胡椒碎适量
展开全部辅料
步骤1 格琳诺尔  蔬菜沙拉的做法大全

主角出场~亚麻籽油属于低温烹饪油,为了确保有效成分的完好保留和被人体充分吸收请注意烹饪方式哦~

步骤2 格琳诺尔  蔬菜沙拉的做法图解

这款亚麻籽油色泽金黄透亮,味道清爽不油腻,带着天然的清香

步骤3 格琳诺尔  蔬菜沙拉的家常做法

鹌鹑蛋洗净,冷水下锅煮熟~熟后迅速过冷水冷却,剥壳备用

步骤4 格琳诺尔  蔬菜沙拉的简单做法

生菜洗净,切成5厘米左右的段

步骤5 格琳诺尔  蔬菜沙拉怎么吃

苦菊洗净,切成5厘米左右的段

步骤6 格琳诺尔  蔬菜沙拉怎么做

黄瓜洗净,切薄片

步骤7 格琳诺尔  蔬菜沙拉怎么炒

胡萝卜洗净,切薄片

步骤8 格琳诺尔  蔬菜沙拉怎么煮

番茄洗净,切片

步骤9 格琳诺尔  蔬菜沙拉怎么炖

鹌鹑蛋对半切开。不切也可以~

步骤10 格琳诺尔  蔬菜沙拉怎么煸

将上述食材放入一个大碗中

步骤11 格琳诺尔  蔬菜沙拉怎样煸

将沙拉汁和亚麻籽油按比例倒入小碗中

步骤12 格琳诺尔  蔬菜沙拉怎样做

浇到蔬菜碗中将其拌匀,撒上研磨的黑胡椒碎。装盘即可

成品图
烹饪技巧

因为家中正好有瓶沙拉汁,所以就可以偷个懒了。没有的朋友可以用生抽2汤匙、红醋1汤匙、糖1/2汤匙、半个柠檬榨汁混合均匀代替,根据个人口味适当调整即可

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