蔬果鸡蛋沙拉

by 康妮chen 282 收藏 4650 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
18.2%
蛋白质
4.5%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<5分钟
较低热量
初级入门

很高兴活动格琳诺儿有机亚麻籽油的试用机会。品尝过亚麻籽油拌冰菜,亚麻籽油保留了亚麻籽中几乎所有的营养成分,口感清爽不油腻,多不饱和脂肪酸含量丰富。亚麻籽油很适合凉拌,确保亚麻籽油的有效成分能够完好地保留并被人体充分吸收。这次就体验一下用亚麻籽油做沙拉,沙拉感觉比较西式,洋气的沙拉很搭亚麻籽油喔! 做沙拉是我的弱项,实际上我的弱项很多很多,一不小心又暴露了一项。我迎接挑战的勇气都来自于要求,为爱被迫学习。 这次做的蔬果沙拉还是春天般的沙拉,充满阳光,翠绿的西葫芦、深绿的小青瓜和红红的小番茄(圣女果)以及鸡蛋块,搭配起来红红绿绿的,色泽亮丽能挑起食欲,作为一个做沙拉的新手,急需有赞美声才有勇气下一道沙拉。沙拉我个人还是喜欢清清爽爽的,尤其有蔬果的,我就浇上亚麻籽油和蛋黄酱拌匀。家里的沙拉碗放了很久很久很久,貌似真正用来做沙拉还是第一次,感觉沙拉还是可以继续尝试。

展开
主料3人份
辅料
亚麻籽油 15毫升
蛋黄酱2勺
展开全部辅料
步骤1 蔬果鸡蛋沙拉的做法大全

准备材料:煮熟鸡蛋,将熟鸡蛋剥壳切片,小番茄洗净切块

步骤2 蔬果鸡蛋沙拉的做法图解

西葫芦和青瓜切小块

步骤3 蔬果鸡蛋沙拉的家常做法

西葫芦放入烧开的沸水中焯水,时间1-2分钟,不要太久,焯水后捞出沥干水分

步骤4 蔬果鸡蛋沙拉的简单做法

将西葫芦和青瓜放在沙拉碗中

步骤5 蔬果鸡蛋沙拉怎么吃

加入鸡蛋片和小番茄块,还有格琳诺尔亚麻籽油

步骤6 蔬果鸡蛋沙拉怎么做

淋上亚麻籽油,拌匀

步骤7 蔬果鸡蛋沙拉怎么炒

再放入蛋黄酱拌匀

成品图
烹饪技巧

1 拌沙拉可以用沙拉汁或者油醋汁或者千岛酱或者沙拉酱等等,这个可以按照口味来的
2 【蔬果鸡蛋沙拉】很适合当早餐

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