格琳诺尔酸奶水果沙拉

by 辣妈爱厨房Cherry 4 收藏 9532 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
19.7%
蛋白质
2.1%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
果味
<15分钟
较低热量
新手尝试

天气逐渐暖和起来了,各种好吃的水果陆续上市,换着花样吃,今天做的是酸奶添加了亚麻籽油的水果沙拉,酸奶的好处不用说了,而亚麻籽油是一种新兴的食用油。 听朋友说亚麻籽油对人体的好处非常的多:具有补充大脑细胞营养、促进智力发育、提高记忆、防止脑萎缩和老年性痴呆、提升抗压力、减少忧郁症和失眠症。具有强身健美、增强肌肤娇柔亮泽和弹性、提高免疫力、降低油脂沉淀、减轻体重。具有改善肾功能、减轻哮喘、增加肠蠕动、预防便秘、预防关节炎、改善女性经期前综合症。 我这里是记录了对女生的好处,其实他的功能可强大着唻。

展开
主料2人份
辅料
酸奶250毫升
亚麻籽油10毫升
展开全部辅料
步骤1 格琳诺尔酸奶水果沙拉的做法大全

准备材料

步骤2 格琳诺尔酸奶水果沙拉的做法图解

木瓜切小块

步骤3 格琳诺尔酸奶水果沙拉的家常做法

火龙果、梨、芒果依次切成大小差不多的块

步骤4 格琳诺尔酸奶水果沙拉的简单做法

最后再切一点木瓜放在上面

步骤5 格琳诺尔酸奶水果沙拉怎么吃

酸奶里加入一勺亚麻籽油

步骤6 格琳诺尔酸奶水果沙拉怎么做

搅拌均匀

步骤7 格琳诺尔酸奶水果沙拉怎么炒

拌匀的酸奶淋在切好的水果上面

步骤8 格琳诺尔酸奶水果沙拉怎么煮

最后再淋上一勺亚麻籽油

成品图
烹饪技巧

亚麻籽油最好不要高温烹饪
水果可以随自己的口味调换

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