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土豆咖喱饭

by 银元宝 246 收藏 6850 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
43.5%
蛋白质
2.2%
其它口味
<15分钟
较低热量
新手尝试

一波三折终于收到格琳诺尔的油了,虽然晚了点,但是亚麻籽油真的名不虚传。亚麻籽油是一种优质食用油,富含α一亚麻酸及各种不饱和脂肪酸,在人体内可直接转化成DHA 和EPA。亚麻籽油中含40-60%的亚麻酸,这是植物油中最高的,是一种经济实用的“深海鱼油”,具有补充大脑细胞营养、促进智力发育、提高记忆、防止脑萎缩和老年性痴呆、提升抗压力、减少忧郁症和失眠症,因此食用亚麻籽油对身体健康大有好处,格琳诺尔亚麻籽油属于亚麻籽油中的精品油,用来烹调美食、制作点心都很好用

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主料1人份
辅料
咖喱块10克
葱姜末适量
格琳诺尔亚麻籽油20克
生抽5克
2碗
适量
黑芝麻适量
展开全部辅料
步骤1 土豆咖喱饭的做法大全

葱姜切末、土豆去皮洗净切块冲洗掉淀粉

步骤2 土豆咖喱饭的做法图解

胡萝卜切小块、洋葱切丝

步骤3 土豆咖喱饭的家常做法

肉切1点5厘米大小的块

步骤4 土豆咖喱饭的简单做法

锅里倒入格琳诺尔亚麻籽油

步骤5 土豆咖喱饭怎么吃

烧至七成热放入葱姜末爆香,放入肉丁翻炒

步骤6 土豆咖喱饭怎么做

放入土豆、胡萝卜、洋葱翻炒至变色,放入生抽

步骤7 土豆咖喱饭怎么炒

倒入水,水开加入咖喱块

步骤8 土豆咖喱饭怎么煮

中小火炖至汤汁浓稠土豆能用筷子插透,加入盐翻匀

步骤9 土豆咖喱饭怎么炖

米饭提前蒸好,表面洒黑芝麻,把土豆咖喱浇在米饭旁边

成品图
烹饪技巧

土豆要中等的,不要用甜土豆
咖喱用黄咖喱不辣
生抽根据喜好可不加
不要煮的土豆太烂,火候掌握好

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