格琳诺尔香干拌马兰头

by goodsnake 257 收藏 2350 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
13.7%
蛋白质
3.8%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<15分钟
较低热量
初级入门

马兰头别名马兰、红梗菜、鸡儿肠、田边菊、紫菊、螃蜞头草等,属菊科马兰属多年生草本植物。具有凉血止血,清热利湿,解毒消肿的功效。 清明时节正是新鲜马兰头上市的时候,这菜只加了海盐和格琳诺尔有机亚麻籽油,更能体现马兰头清新的味道。

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主料3人份
辅料
海盐3克
格琳诺尔有机亚麻籽油3大匙
展开全部辅料
步骤1 格琳诺尔香干拌马兰头的做法大全

准备材料

步骤2 格琳诺尔香干拌马兰头的做法图解

马兰头洗净,开水焯熟后立刻放入冷水中降温

步骤3 格琳诺尔香干拌马兰头的家常做法

香干切成小细丁

步骤4 格琳诺尔香干拌马兰头的简单做法

马兰头挤去水份切碎

步骤5 格琳诺尔香干拌马兰头怎么吃

加入海盐和3大匙亚麻籽油拌匀装盘即可

成品图
烹饪技巧

马兰头焯水后要立刻放入冷水中降温,这样才能保持翠绿的颜色。

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