格琳诺尔香煎豆皮卷

by 浅小可 9217 收藏 92545 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
51.3%
蛋白质
76.5%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<15分钟
较低热量
初级入门

非常幸运的在美食杰得到这次格琳诺尔有机亚麻籽油的试用机会。 在越来越现代化的时代,人们对于健康养生理念也都有了新的认识,越来越注重健康饮食。 很多麻麻为了宝宝、家人能吃的更加健康,心甘情愿的尝试着去做各类手工美食。说到美食,食用油的选择便犹为关键,亚麻籽油可以为人体更好的补充亚麻酸,同时被称为“陆地鱼油”、“血管清道夫”、“月子油”、“聪明油”。 先生买回来几张豆腐皮,豆腐皮属于豆制品,豆制品含有丰富蛋白质和氨基酸,也含有钙、磷、铁等人体需要的矿物质和维生素。且豆制品不含胆固醇。豆腐皮的做法有很多,平日多是以炒为主,今天换个吃法,就用亚麻籽油来慢慢煎,煎至金黄的豆皮卷确实好吃极了~

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主料3人份
辅料
黑芝麻适量
白芝麻适量
展开全部辅料
步骤1 格琳诺尔香煎豆皮卷的做法大全

取新鲜豆腐皮一张,用清水冲洗干净备用

步骤2 格琳诺尔香煎豆皮卷的做法图解

把豆瓣酱和番茄酱拌匀

步骤3 格琳诺尔香煎豆皮卷的家常做法

倒入少量亚麻籽油

步骤4 格琳诺尔香煎豆皮卷的简单做法

拌匀

步骤5 格琳诺尔香煎豆皮卷怎么吃

把豆腐皮上面均匀的刷上酱料

步骤6 格琳诺尔香煎豆皮卷怎么做

卷成很紧致的卷,切去两端

步骤7 格琳诺尔香煎豆皮卷怎么炒

切成段

步骤8 格琳诺尔香煎豆皮卷怎么煮

用竹签串起豆皮卷

步骤9 格琳诺尔香煎豆皮卷怎么炖

依次把所有的豆卷都串好。在豆卷表面用刷子刷薄薄一层亚麻籽油

步骤10 格琳诺尔香煎豆皮卷怎么煸

不粘锅预热

步骤11 格琳诺尔香煎豆皮卷怎样煸

倒入适量亚麻籽油

步骤12 格琳诺尔香煎豆皮卷怎样做

把油晃匀,放入豆皮卷,全程中小火煎制

步骤13 格琳诺尔香煎豆皮卷怎样炒

一面金黄后翻面,撒入适量烧烤料和孜然粉

步骤14 格琳诺尔香煎豆皮卷怎样煮

煎至两面颜色满意后,放入黑白芝麻装饰

步骤15 格琳诺尔香煎豆皮卷怎样炖

装盘即可

步骤16 格琳诺尔香煎豆皮卷的制作

成品图

步骤17 格琳诺尔香煎豆皮卷的制作方法

成品图

成品图
烹饪技巧

1豆瓣酱可以替换成甜面酱
2这款亚麻籽油适合低温烹饪,全程中小火煎制,既确保亚麻籽油营养不流失,也可以更好的控制豆皮卷均匀着色
3亚麻籽油为清亮的黄色,开盖后一股淡淡的清香,加热后,清香气味略浓郁一些
4煎制全程无油烟,健康好油格琳诺尔

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