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格林诺尔香蕉燕麦烤蛋奶

by 小雪学营养学 342 收藏 5123 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
21.3%
蛋白质
6.1%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<30分钟
较低热量
初中水平

一直以为自己没有获得格林诺尔亚麻籽油的试用,还有点小失落。昨天下午楼下小超市的老板给我电话说我的一个包裹在他那放了一周多都没拿,晚上去拿才知道原来亚麻籽油在那躺了这么久,不负责任的快递啊,无语... 言归正传,亚麻籽油是由亚麻籽经过压榨制取的油类,它富含亚麻酸,而亚麻酸是机体必不可少但自身又不能合成的一种多不饱和脂肪酸,是合成细胞膜和生物酶的主要物质,它不仅能影响人类的身体健康和寿命长短,而且对人类的智力水平起着决定性作用。像孕产妇、婴幼儿、脑力工作者等都特别需要补充亚麻酸。亚麻籽油适宜低温烹调,用来拌凉菜、加入粥(牛奶、汤)、烘焙糕点都是不错的食用方式。普通成人每日食用5—10ml 就行了。 今天这道菜是我的早餐,燕麦、香蕉、鸡蛋、牛奶、坚果混合这一小勺亚麻籽油做成这道香甜的小甜品,营养美味兼得,而且简单方便,值得一试哦。 再次感谢格林诺尔和美食杰提高这份原料精良、物理冷榨、原料0添加、油品纯正的有机亚麻籽油。

展开
主料1人份
辅料
坚果1小把
葡萄干1小把
椰蓉1勺
展开全部辅料
步骤1 格林诺尔香蕉燕麦烤蛋奶的做法大全

准备食材,燕麦片有两种,一种是即食的葡萄燕麦片,一种是进口的果仁燕麦片,稍微难煮点

步骤2 格林诺尔香蕉燕麦烤蛋奶的做法图解

香蕉一半切片,一半放入碗中加入几滴柠檬汁压成泥

步骤3 格林诺尔香蕉燕麦烤蛋奶的家常做法

加入鸡蛋液和牛奶,再加入亚麻籽油

步骤4 格林诺尔香蕉燕麦烤蛋奶的简单做法

混合好的香蕉牛奶鸡蛋液

步骤5 格林诺尔香蕉燕麦烤蛋奶怎么吃

在容器底部放入燕麦片

步骤6 格林诺尔香蕉燕麦烤蛋奶怎么做

倒入香蕉牛奶鸡蛋液

步骤7 格林诺尔香蕉燕麦烤蛋奶怎么炒

放入香蕉片

步骤8 格林诺尔香蕉燕麦烤蛋奶怎么煮

放入一点葡萄干,撒上椰蓉,放入烤箱180度烤20-25分钟

成品图
烹饪技巧

因为家里没有纯牛奶,所以就用了旺仔牛奶,所以成品会比较甜;牛奶的量自行调配,我是为了不浪费就将那一小盒都倒入进去了,烤出来的成品会相对湿润些,我喜欢,如果喜欢干一点的朋友可以减少牛奶的量。
烤箱提前预热,烘烤的时间依据液体量来调节,需要及时观察成品的烘烤状态

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