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蛤肉豆腐
by 君子翔 409 收藏 7290 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
钙
铁
卡路里
13.5%
蛋白质
8.4%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
其它工艺
咸鲜味
较低热量
新手尝试
主料
蛤蜊
250g
毛豆腐
250g
小白菜
100g
辅料
调和油
适量
食盐
适量
姜
适量
展开全部辅料
步骤1
蛤蜊用开水煮一下挑出蛤蜊肉
步骤2
豆腐切小块
步骤3
瘦肉剁碎用地瓜粉抓一下
步骤4
炒锅放油放入瘦肉和蛤蜊肉炒一下然后放入豆腐和姜丝
步骤5
放入小白菜放入高汤煮一会 调入盐巴就好了
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