枸杞芽炒肉

by 不愿下楼的猫 500 收藏 3733 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
30.1%
蛋白质
15.7%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<5分钟
较低热量
新手尝试

雨水过后,气温回暖,柳树和香椿树发芽,田间地头各种野菜开始冒头。 没错,又到了吃“鲜”的时节。 这个时节各种野菜正鲜嫩,成了家家户户饭桌上的常客。《红楼梦》中的探春和宝钗爱吃一种野菜——油盐炒枸杞芽。枸杞芽到底是什么呢?能吸引十二钗中的这两位呢?其实枸杞芽就是春天枸杞树上新发的嫩芽,也算是春天的一种野菜,有的地方也管它叫它枸杞头。中国自古就食用枸杞芽,中医认为枸杞芽能清火明目,所以旧时贵族和民间都会食用它。元鲁明善《农桑衣食撮要》卷上“种枸杞”中言“嫩芽叶可作菜食”。《遵生八笺》中说:“枸杞头:枸杞子嫩叶及苗头采取如上食法,可用以煮粥更妙。四时惟冬食子。”清王闻远《西蜀唐圃亭先生行略》称:“僦居吴市,仅三数椽,萧然四壁,炊烟尝绝,日采废圃中枸杞叶为饭。”可见,枸杞芽不但可入药,也做成饭菜食用。 新鲜的枸杞芽肥肥嫩嫩的,一掐就断。枸杞芽的吃法有很多,一把新鲜的枸杞芽加上点瘦肉或者猪肝,无论是爆炒还是煮汤,味道都极其鲜美。当然还可以试试最经典的做法油盐炒枸杞芽,只用油盐炒香,炒好的枸杞芽碧绿生青,入口鲜嫩且脆,更能吃出枸杞芽的清新本味,春天的野菜吃的就是一个新鲜。

展开
主料2人份
辅料
枸杞10克
大葱20克
10克
干辣椒2个
料酒10毫升
淀粉1克
生抽10毫升
花生油10毫升
1克
展开全部辅料
步骤1 枸杞芽炒肉的做法大全

首先我们要准备好制作这道【枸杞芽炒肉】需要用到的所有食材:先把新采摘的枸杞芽放到水中洗干净后捞出沥干水分,枸杞用水泡软,大葱切葱花、姜切成姜丝、干辣椒切辣椒段备用。把里脊肉洗净后放到案板上,用刀切成薄厚均匀的肉片,然后将肉片放入碗中调入料酒和淀粉抓匀,这样处理过的肉片,炒出来口感比较嫩滑

步骤2 枸杞芽炒肉的做法图解

炒锅中火烧至掌心灼热,然后倒入花生油,转大火烧至油热后放入切好的葱花、姜丝、和干辣椒段,小火爆香后下入肉片迅速滑散。炒至肉片变白后放入泡好的枸杞,调入生抽10ml翻炒入味

步骤3 枸杞芽炒肉的家常做法

倒入枸杞芽大火爆炒至断生

步骤4 枸杞芽炒肉的简单做法

加盐调味,翻炒均匀即可出锅装盘

步骤5 枸杞芽炒肉怎么吃

一盘鲜香美味的枸杞芽炒肉就做好了,枸杞芽初入口有一点点苦涩,细嚼之后就会有丝丝回甜

成品图
烹饪技巧

切好的肉片提前用料酒和淀粉浆一下,可以锁住肉片里的水分,炒出来口感会比较嫩滑
炒枸杞芽时要注意火候,一定要大火快炒,这样炒出来的菜才好吃

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