桂花黑米粥

by 草海(来自腾讯.) 0 收藏 1503 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
22.9%
蛋白质
12.1%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<30分钟
较低热量
初级入门

黑米的营养丰富,口味好软糯香, 黑米的外皮层中含有花青素类色素,具有很强的抗氧化作用,可以清除体内多余的自由基,防止自由基过度氧化,从而具有延缓衰老的功效, 米的颜色越深则表皮色素的抗氧化、抗衰老效果越强,黑米色素的作用在各种颜色的米中是相对最强的 。

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主料
辅料
桂花糖2勺
展开全部辅料
步骤1 桂花黑米粥的做法大全

备好食材

步骤2 桂花黑米粥的做法图解

黑米到入碗里

步骤3 桂花黑米粥的家常做法

洗二遍泡一夜

步骤4 桂花黑米粥的简单做法

泡米的水和米一起到入砂锅里

步骤5 桂花黑米粥怎么吃

开火盖上盖煮

步骤6 桂花黑米粥怎么做

开后搅拌一下防粘

步骤7 桂花黑米粥怎么炒

大概中小火三十分钟左右

步骤8 桂花黑米粥怎么煮

加入桂花糖

步骤9 桂花黑米粥怎么炖

搅拌一下出锅 好香甜

步骤10 桂花黑米粥怎么煸

格琳诺尔有机黑米 以黑养黑 营养价值高

成品图
烹饪技巧

平时多吃些黑米好处多,口味也好。 也可以加些其它谷类一起煮也不错。

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