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桂花红枣蒸南瓜

by 斯佳丽 239 收藏 8668 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
15.6%
蛋白质
1%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<30分钟
较低热量
初级入门

在这道菜中,我还加入了补气养血的圣品—红枣,常吃能养血安神、健脾益胃、生津润肺除燥、增强免疫力,是物美价廉的补品, 民间有云:”一日吃三枣,一辈子不显老。”。这菜制作简单, 用到了最健康的烹饪方式---蒸, 既保持食材的原汁原味, 也最大的保留了其营养; 而画龙点睛的浇淋上糖桂花, 让它味道更加丰富, 层次感更强,吃到口里暖糯清香,滋补甜润又补血养生,非常值得一试哟。

展开
主料3人份
辅料
糯米粉1小蝶
糖桂花 3勺
展开全部辅料
步骤1 桂花红枣蒸南瓜的做法大全

准备好原材料

步骤2 桂花红枣蒸南瓜的做法图解

将南瓜去皮后切成薄片平铺在盘底

步骤3 桂花红枣蒸南瓜的家常做法

糯米粉加入适量的水混合成面团

步骤4 桂花红枣蒸南瓜的简单做法

将红枣中间的核去掉

步骤5 桂花红枣蒸南瓜怎么吃

拿出1小团糯米粉填入红枣中央

步骤6 桂花红枣蒸南瓜怎么做

拿出1小团糯米粉填入红枣中央

步骤7 桂花红枣蒸南瓜怎么炒

烧锅开水, 将红枣南瓜放入锅中蒸上10分钟

步骤8 桂花红枣蒸南瓜怎么煮

蒸好后拿出来,浇淋上糖桂花即可

步骤9 桂花红枣蒸南瓜怎么炖

可以开吃了

成品图
烹饪技巧

红枣去核后填入糯米粉馅料这样吃起来更有滋味; 2. 水开后将红枣南瓜放上去蒸10分钟, 时间要根据南瓜的多少进行调整; 3. 糖桂花的量随意,如果没有, 可以放入些蜂蜜替代

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