桂圆红米补血粥

by 家美(来自腾讯..) 2 收藏 1760 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
14.2%
蛋白质
15.5%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<60分钟
较低热量
初中水平

桂圆干,又名龙眼。性平味甘。具有益气补血,增强记忆,安神定志,养血安胎。桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%,妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段,适当吃些龙眼有利健康。红米又名“红大米”、“红曲霉”,是南方一种营养价值很高的粗粮,微微有酸味,味淡。红米的外皮呈紫红色,其内心却是红色,营养价值非常高,有补血、延缓衰老、降血压、降血脂等功效,非常适合儿童、孕妇、体弱者、中老年。

展开
主料3人份
辅料
红糖适量
展开全部辅料
步骤1 桂圆红米补血粥的做法大全

将红米、大米、红豆、放入容器淘洗干净

步骤2 桂圆红米补血粥的做法图解

再加入桂圆干

步骤3 桂圆红米补血粥的家常做法

还有红花生米

步骤4 桂圆红米补血粥的简单做法

适量清水,搅拌均匀。电饭煲启动常规煮粥功能,煮熟即可!

步骤5 桂圆红米补血粥怎么吃

取出装入碗中

步骤6 桂圆红米补血粥怎么做

加入少许红糖拌匀即可!

步骤7 桂圆红米补血粥怎么炒

可以开吃哦!

成品图
烹饪技巧

食材可以在淘宝搜索店铺:豫罗红 进行购买(正宗的健康养生绿色食材)
红糖也可以不加,因为桂圆本身就有甜度。适自己口味调整
红米桂圆都是补血佳品

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