桂圆红枣豆浆

by 营养师一叶美食 1 收藏 2903 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
12.6%
蛋白质
2%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<30分钟
较低热量
新手尝试

芈月传中,芈月按照葵姑的法子:把红枣、红豆用清水洗净,浸泡一个时辰,然后清水煮沸,加入去壳留肉的桂圆,再大火煮沸,文火再炖半个时辰,就煮好了。 这道红枣汤有安神补血、健脾养胃的神效,女子冬日喝它是最滋补的。此汤甜而不腻、十分适口。 曾经饱受失眠之苦的卫良人,在宫中遇到芈月趁机道谢说,上次从她这儿要了红枣汤的做法,回去煮着喝了一阵子以后,果然立见奇效,夜夜睡得安稳。 红豆有祛湿、祛水肿,对产妇和水肿型的减肥人士很有益。 红枣含有丰富的铁和多种维生素,营养价值极高,提高抗病能力。 桂圆同样含有丰富的维生素和矿物质,而且可以促进血的再生、提高大脑记忆力的功效。 我用同样的材料加入少许粳米打成豆浆,味道清甜、口感顺滑,而且更容易被人体吸收。

展开
主料3人份
辅料
粳米10克
900毫升
展开全部辅料
步骤1 桂圆红枣豆浆的做法大全

红豆60克 桂圆6颗 红枣3颗 粳米10克

步骤2 桂圆红枣豆浆的做法图解

红豆提前一夜浸泡,红枣去核切小,桂圆去壳去核留肉,粳米洗干净

步骤3 桂圆红枣豆浆的家常做法

全部材料倒入豆浆机,加水至900ml

步骤4 桂圆红枣豆浆的简单做法

启动倍浓豆浆

步骤5 桂圆红枣豆浆怎么吃

程序结束后加少许糖即可

成品图
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