桂圆红枣浆

by 美美家的厨房 302 收藏 758 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
31.9%
蛋白质
3.1%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<15分钟
较低热量
初中水平

美美单位有位长辈,年纪已经50有余,却每天气色红润、面若桃花,有次聊天,忍不住问她保养的秘诀。 她说,其实没什么秘诀啦,就是平时喜欢吃桂圆干,本来是喜欢它甜甜的味道。没想到吃了一个月,不仅面色越来越好看,连睡眠质量都好了很多,更年期失眠多梦的症状不知不觉都没了,真是意外惊喜!关键还特省事,泡茶、打豆浆的时候丢进去几颗就可以了,补补气血、保护心脏,晚上睡得安稳多了! 我不喜欢泡茶,却爱上了桂圆豆浆。天然的香甜连糖都省了。桂圆打豆浆的时候不要去核,连核一起吃,不但营养好,药用价值更高,带核的桂圆能够治疗很多疾病。桂圆核有理气止痛,以及活血化瘀的作用,能够改善心血管循环,安定精神状况,舒解压力,缓解情绪。桂圆核还可以用于治疗病后体虚或脑力衰退,对产后调补也有一定的功效。桂圆核还能开胃健脾,改善食欲不振的情况,补肾效果也不错呢。 坚持喝了一段时间,明显感觉手指尖有点温度了,晚上敲字的时候再也不会感觉手指冰凉,而且朋友们也都说脸色没有以前那么暗黄啦,昨天碰到一位几个月没见的朋友,一见面就夸我整个人好有精神,但是又说不出哪里改变了,我暗暗高兴:都是坚持的效果呀!开心之余连夜将这个食谱整理了出来,希望能帮到更多的朋友。 其实养生并不是一件多么高深的事情,最重要的一点就是坚持!简单的事情天天做,你也可以美美的!

展开
主料2人份
干桂圆30克
辅料
清水1500克
展开全部辅料
步骤1 桂圆红枣浆的做法大全

食材都准备好。红豆提前泡发一个晚上

步骤2 桂圆红枣浆的做法图解

红枣去核后稍微切碎,便于豆浆机工作

步骤3 桂圆红枣浆的家常做法

桂圆不用去核,直接用清水浸泡十分钟

步骤4 桂圆红枣浆的简单做法

将处理好的红豆、桂圆、红枣颗粒都放入豆浆机中

步骤5 桂圆红枣浆怎么吃

加入水

步骤6 桂圆红枣浆怎么做

设置杂粮键,将红枣浆打好即可。不用放糖,红枣和桂圆的天然甜味就足够了。吃起来也更健康

成品图
烹饪技巧

这道营养米糊做法简单,所有的食材直接打成浆即可,吃的时候不要过滤,连浆带渣一起吃,香滑清甜,补血效果特别好

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