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桂圆红枣莲子银耳糖水

by 味谷的厨房 728 收藏 26021 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
7.5%
蛋白质
5.5%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<90分钟
较低热量
初级入门

这个桂圆红枣莲子银耳糖水很适合,银耳含有大量的胶原蛋白,红枣可以补血,对于女性朋友来说,这个糖水不仅好喝还可以起到美容的作用。

展开
主料3人份
辅料
冰糖适量
展开全部辅料
步骤1 桂圆红枣莲子银耳糖水的做法大全

准备好材料,洗净备用

步骤2 桂圆红枣莲子银耳糖水的做法图解

银耳用清水泡发后,剪去蒂部,撕碎成小朵

步骤3 桂圆红枣莲子银耳糖水的家常做法

将银耳倒入锅中,加入适量清水

步骤4 桂圆红枣莲子银耳糖水的简单做法

将红枣、桂圆、莲子和冰糖入锅中熬煮,大火煮开转小火慢炖40~60分钟

步骤5 桂圆红枣莲子银耳糖水怎么吃

完成啦!晶莹剔透有木有!

成品图
烹饪技巧

最好把银耳的胶质能够煮出来,这样营养会更好。
如果放蜂蜜,一定等糖水放凉后再加入,以免破坏营养

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