桂圆红枣小米粥

by 土豆丝卷饼 3 收藏 1591 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
43.1%
蛋白质
3.1%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
其它口味
<60分钟
较低热量
中级掌勺

北方新鲜的桂圆很少,但是桂圆干可以很方便买到。我家里桂圆干一直不断,其实每次买来都是准备煮粥喝,可是家里有个爱吃的都当干果吃了。桂圆煮粥真的是非常好的,它含有多种营养物质,有补血安神,健脑益智,补养心脾的功效,煮粥可以很好地释放能量,尤其适合更年期妇女食用,因为妇女更年期是是妇科肿瘤好发的阶段,桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%,适当吃些龙眼非常有益。 红枣也是女性的最佳滋补食品;而红豆则具有清热去湿、消肿解毒、补血安神的功效,这些滋补食材放在一起煮才真的是补上加补。 今天我就煮了桂圆红枣小米粥,加了红豆和绿豆,因为已经进入冬季,煮粥尽量用性温的小米,小米对于一家老少来说都是滋补的好食材。

展开
主料2人份
大红枣10粒
辅料
红豆小半碗
绿豆小半碗
展开全部辅料
步骤1 桂圆红枣小米粥的做法大全

、材料备好。绿豆要少一点,红豆半小碗

步骤2 桂圆红枣小米粥的做法图解

小米和红豆、绿豆、红枣一起洗干净

步骤3 桂圆红枣小米粥的家常做法

桂圆去皮,用桂圆肉

步骤4 桂圆红枣小米粥的简单做法

所有的食材放入煮锅,放入4倍的水量煮开后,小火煮40分钟左右即可

步骤5 桂圆红枣小米粥怎么吃

煮好的粥软糯香醇

步骤6 桂圆红枣小米粥怎么做

吃的时候拌红糖

成品图
烹饪技巧

绿豆可以补气益气、提高免疫力、排毒解毒,但是绿豆性凉,所以要少放一点

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