桂圆桃胶养颜汤

by 幸福精灵a 460 收藏 1246 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
8.2%
蛋白质
2.4%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<60分钟
较低热量
初中水平

女人,因为身体的特殊性,大多数都存在贫血的现象,因此,补血是每个女生一生必修的功课。女人,一但气血不足,首先体现的就是脸上,皮肤没光泽,面色发黄,长斑,皱纹多,再有就是精神萎靡,睡眠差、手脚冰凉,体质变差等等,让人看上去比实际年龄要大许多。中医上有句话: 内调外养气色好,从内到外把身体调理好了,人自然就精神了,也就好看了;所以,想要气色好,最要从食疗开始调理,可能它的效果没有药物的快,花费的时间要长一些,但它对身体无害,只要坚持食补,就会有很好的效果。 桂圆,也叫龙眼,味甘、性温,入心、脾经,也是药食兼备的一种,既可以入药也可以做成菜肴,它具有补益心脾、养血宁神、健脾止泻、滋阴补肾、润肤美容等功效。另外,桂圆肉中含有丰富的蛋白质、有机酸和粗纤维等,可以提高抗氧化酶的活性,因此对于抗衰老也是有一定的作用。但桂圆属于温热食物,一天食用不得超量,干桂圆的话10颗以内哦。 桃胶,最近两年流行起来的新鲜滋补食材,它不但营养价值高,还富含十分丰富的蛋白质和氨基酸,经常食用的话能益气活血,嫩肤,祛裋。 皂角米,俗称雪莲子,属高能量、高碳水化合物、低蛋白,低脂肪食物。富含丰富的胶原蛋白,具有养心通脉、清肝明目、美容养颜等功效。 红枣养颜补血,美白祛斑,延缓衰老;红糖性温,有驱寒暖胃,养颜养肝,补血的功效; 不要都认为阿胶才是补血圣品,它虽然补血效果好,但价格也贵。经常吃的话,钱包干瘪受不起不说,一不小心还很有可能买到假货;就刚刚提到的那几样,普通的食材相结合,不仅可以促进血液循环,补气血,让你气色好,还能健脾安神,补充能量,健脑益智呢。操作起来也特别的方便,只需要提前泡发好,放进电炖锅或养生壶,亦或者是焖烧杯,都可以随时随地的食用哦。爱护自已,从吃食开始吧。让我们一起动手,做漂亮的女子,永葆青春靓丽。。。

展开
主料2人份
辅料
红糖15克
展开全部辅料
步骤1 桂圆桃胶养颜汤的做法大全

主要原材料准备

步骤2 桂圆桃胶养颜汤的做法图解

桃胶,有冷水浸泡12小时以上

步骤3 桂圆桃胶养颜汤的家常做法

皂角米浸泡4小时

步骤4 桂圆桃胶养颜汤的简单做法

泡好的桃胶和皂角米,清干净杂质

步骤5 桂圆桃胶养颜汤怎么吃

红枣洗净浮尘,桂圆去核

步骤6 桂圆桃胶养颜汤怎么做

清理好的4样食材,全部放入养生壶中

步骤7 桂圆桃胶养颜汤怎么炒

加入纯净水,至最高水位线

步骤8 桂圆桃胶养颜汤怎么煮

接通电源,选择煲汤键

步骤9 桂圆桃胶养颜汤怎么炖

准备红糖

步骤10 桂圆桃胶养颜汤怎么煸

煲汤程序结束的时候,加入红糖

步骤11 桂圆桃胶养颜汤怎样煸

搅拌至红糖溶化后,即可美美的享用啦

成品图
烹饪技巧

红枣,桂圆都带甜味,不太喜甜的可以不加入红糖的,味道也一样好喝
桃胶泡发比较费时间,比较节省的方法就是晚上泡发,白天煮,完全泡发好的桃胶煮出来的口感才好,胶质才会更黏稠
桂圆也可以用已经去核的桂圆干,就不必自已去核哈

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