果仁菠菜

by tgcyy 507 收藏 11807 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
35.9%
蛋白质
8.3%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<10分钟
较低热量
初中水平

又到了菠菜大量上市的季节,菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分,能供给人体多种营养物质。适当多吃些对身体非常好,再加上营养丰富,味道香脆的腰果,拌好的菜口感丰富,诱人食欲。是我家春季餐桌最受欢迎的一道凉拌菜!

展开
主料未知
辅料
3克
白糖1茶匙
橄榄油1茶匙
红椒少许
展开全部辅料
步骤1 果仁菠菜的做法大全

凉油放入腰果,开小火慢慢炸

步骤2 果仁菠菜的做法图解

炸至腰果微黄即可关火,盛出备用

步骤3 果仁菠菜的家常做法

菠菜洗净

步骤4 果仁菠菜的简单做法

水开后放几滴橄榄油,放入菠菜焯水

步骤5 果仁菠菜怎么吃

焯熟的菠菜盛出,沥干水分,加盐、糖、橄榄油,拌匀

步骤6 果仁菠菜怎么做

放炸好的腰果,拌匀

成品图
烹饪技巧

腰果一定要凉油下锅,小火慢炸,否则很容易炸糊

猜你喜欢

果仁菠菜的做法

更多 >

精选菜谱

相关推荐

更多 >